O-BM: esa gran desconocida

Es duro ser un deportista lesionado. Todos los días por la calle ves gente corriendo y te preguntas porqué tú no puedes hacer algo tan simple como correr. Luego llega el fin de semana y hay carreras de orientación en las que no puedes competir. Y ya van 8 meses. Ir al gimnasio está bien, pero no es lo mismo…

Afortunadamente, la vida sigue, y mientras las rodillas se van recuperando no hay que quedarse sentado, hay que moverse y sudar lo que se pueda para liberar esos kilos de más que se van acumulando. El pasado fin de semana hice mi primera carrera de orientación en bici en la Casa de Campo, para lo cual tuve que alquilar unabici y comprar un portamapas.

La carrera era tipo Score y al coger el mapa comprobé que me tocaría recorrer la Casa de Campo entera. Según la información de la carrera, el recorrido era de distancia Ultralarga, así que paciencia. Al menos suponía que en la parte de orientación no debería tener mucho problema porque el O-BM es mucho menos preciso que el O-PIE. No obstante sí que tuve tres errores técnicos: 

• Baliza 45: había una zona vallada sin pintar en el mapa, que me hizo desviarme un poco, además la baliza estaba muy escondida. De todos modos mi elección de ruta desde la 54 no fue buena: debí rodear por la carretera de la derecha.

• Baliza 60: yendo desde la 40 pensé que habría un paso subterráneo en la vía del Cercanias que dejaba al lado de la baliza: ¡error! Me tocó dar un rodeo importante. Desde la propia 40 tendría que haber bajado por el camino que me dejaba en el paso bueno.

• Baliza 46: en una intersección de tres caminos que había antes de la baliza, cogí el que no era y cuando me dí cuenta me tocó volver.

En el resto de controles no tuve problemas, y creo que el orden que escogí de balizas estuvo bastante bien (no sé si sería el óptimo, pero no andaría muy lejos). No obstante, tras picar la baliza 35 se me perdió el tornillo que une el portamapas con la base metálica del manillar (y no fui capaz de encontrarlo tras más de 10 minutos buscándolo). Apenas llevaba un tercio de carrera y desde ese momento me tocó llevar el portamapas de la mano. Es incomodísimo, pero mi orgullo no podía ni plantearse la opción de la retirada. Culpa mía, por no haberlo apretado lo suficiente…¡¡melón!!

Finalmente, tras 3 horas y 40 minutos de carrera llegué a la meta y al descargar la pinza … ¡¡me había dejado sin picar la 34!!... Un fastidio, pero lo importante era haber disfrutado de la orientación después de tanto tiempo. Según el GPS hice 31km, que parecen pocos para todo el tiempo que estuve, pero muchos caminos eran cortafuegos por los que se avanzaba muy despacio y había cuestas que se suben mucho más rápido a pie que en bici (de hecho en varias me tuve que bajar y subir con ella de la mano).

Tras muchos años de orientación a pie, la O-BM me ha resultado muy entretenida, pero hay bastante diferencia entre ambas modalidades. A continuación, una comparación subjetiva:

• En las dos es muy importante la elección de ruta. En O-Pie creo que es más complicado por haber más elementos. Pero en O-BM no tomar la mejor elección de ruta te puede hacer perder más tiempo (porque el camino sea menos ciclable, por ejemplo).

• En O-BM es más difícil perderse. Puedes pasarte o tener dudas, pero en O-Pie es mucho más común que llegue un momento en el que no tengas ni idea de dónde estás, cosa que en O-BM veo más complicada. Eso sí, leer el mapa es mucho más chungo sobre la bici que a pie.

• La brújula es mucho más importante en la orientación a pie. En bici es muy poco habitual salirte de los caminos y la brújula se usa en momentos muy puntuales.

• En O-BM es muy importante el saber manejar la bici. Ese era mi principal punto débil (yo cojo la bici una vez cada dos o tres años), aunque me imagino que un ciclista de montaña sin experiencia en orientación se habría perdido más.

• Yo pensaba que en O-BM las balizas estaban siempre en caminos. En la mayoría de los casos es así, pero también hubo alguna a 100 metros de un camino y bien escondida en un hoyo. Así le dan un poco de emoción.

• En plan dominguero (como yo) la O-BM es dura, pero sin apenas preparación y sabiendo orientarse se puede acabar una carrera sin problemas. Eso sí, en modo competitivo me imagino que será durísimo y hay que estar muy entrenado. Mis respetos y admiración para los o-bikers.

Sin duda recomiendo probar la O-BM a todos aquellos orientadores que aún no lo hayan hecho. Eso sí, yo soy un clásico y sigo prefiriendo el O-Pie, pero creo que repetiré la experiencia de la bici (por el momento, es la única forma que tengo de seguir haciendo orientación).

Los Caminantes Blancos

El pasado fin de semana dio comienzo la Liga Norte 2013, con la celebración del XII Bizkaia Saria en la sierra del Gibijo, tierra norteña como pocas.

Como es habitual, el inicio de una nueva temporada siempre sirve para resolver ciertas dudas en lo que a físico se refiere, y más teniendo en cuenta un caso como el mío, que entre exámenes y derivados llevaba sin arrancarme a correr desde otoño prácticamente. Es por eso que el principal objetivo de la carrera era hacer una primera toma de contacto con el plano, y ver qué tal respondían las piernas. Desgraciadamente, y por lo que pudimos ver, no se dieron las condiciones óptimas para hacer tan sólo una 'toma de contacto'.

Empecemos por el primer día de competición, el sábado. A priori todo parecía ir bien. La zona de aparcamientos, meta e incluso la salida estaban prácticamente libres de toda esa nieve que puso el peligro la celebración de la prueba, pero las apariencias engañan. A penas unos metros despues de pasar la baliza de salida, allí estaba, una preciosa imagen de un terreno completamente nevado, por el que era algo complicado avanzar, pero se hacía más o menos llevadero (si te lo tomabas con calma, claro). Esto fue una constantes hasta prácticamente las 2 últimas balizas del recorrido, donde volvíamos a ver un terreno mucho más despejado que el que habíamos 'pateado'. Qué listos estos del COBi, nos hacen llevarnos una buena impresión de primeras y luego te comes el marrón en carrera jejeje.

En lo que a mi carrera se refiere, lo habitual. Carente de físico por los 4 costados, y con dos fallos enormes como dos soles, de esos que me gusta clavar, en las balizas 4 y 14. Muy pesado de piernas a lo largo de toda la carrera y con la cabeza fuera del plano... Se nota que hay que hacer entrenamientos técnicos. Aun así, y viendo los resultados, no acabé demasiado descontento con la carrera. Mientras tanto, el otro Andand-O presente, Mario, volvía a hacer su aparición en los montes tras mucho tiempo sufriendo problemas de rodillas, lo que le obligó a limitarse a pasear un poco por el recorrido de Open Naranja... confiamos en que vuelva a ser lo que antaño, aunque parece que no será pronto.

Por nuestra parte, la tarde del Sábado la pasamos en la localidad de Sestao, viendo el desfile de carnavales (se ve que allí van un poco a su bola, celebran carnaval cuando el resto ya lo ha hecho) que estuvo bastante entretenido, y llamaba la atención por el hecho de que prácticamente todo el pueblo estaba disfrazado. Acompañamos esta visita con unas viciadas en los recreativos del centro comercial y una abundante cena en un italiano... y es que había que coger fuerzas para lo que vendría al dia siguiente.

El domingo, la zona de carrera estaba en condiciones similares al día anterior, pero con lo que no contábamos es con que llegaríamos a una zona en la que la nieve cubría en algunos tramos por encima de la cintura, y de forma constante por encima de las rodillas... mucha paliza para ser el primer contacto con la orientación en este 2013. Total, que entre que apenas había hecho 4 balizas en 1 hora, que veía que aún me quedaba lo más duro, y que ahora mismo un señor en silla de ruedas corre más que yo, decidí que lo más consecuente era darme media vuelta y retirarme. Decisión que me costó tomar, ya que es la primera vez que me veo obligado a retirarme desde que practico este deporte, pero bueno, hay una primera vez para todo... y esperemos que en este caso sea la última.

Y de este modo dimos por terminado un duro fin de semana, que para algunos dio inicio a una nueva temporada, en la que los Andand-O esperamos conseguir tan buenos resultados como el año pasado... y yo en particular, que por fin me he librado de la pesadilla de H-20 en Liga Nacional jejeje. ¡Bienvenido seas, H-21B!

Andandojos (Andando + Cojos)

Mal de muchos, consuelo de tontos, y asi es. Parece que nos ha mirado un tuerto...
Este sábado pasado, fuimos a la carrera del COV, en beneficio del equipo escolar para costearse el viaje al mundial. Fuimos Mario, Saul y yo a probar sensaciones. El frio apretaba y quitaba las ganas pero el mono de hacer orientación después de tanto tiempo primaba ante todas las cosas. 

Las sensaciones durante la carrera fueron buenas, no dolió nada excepto el último tercio de la carrera que parece que quería asomar algo de molestia, aun asi acabé bien todo el recorrido y corriendo. Eso sí, llegué físicamente como un trapo, apenas había piernas y mucho menos pulmones!! Mapa con rutas 

Lo preocupante llegó por la tarde, que dando un paseo para balizar una zona, aparecieron los dolores con sus preocupaciones, algo sigue pasando... 

Mario sigue en su línea, aun no puede correr ni mucho menos, lo más que hace cuando se prueba son tiradas de 15' y a trote muy cochinero. Asi que en la carrera no forzó, se dio un paseillo con algún trotecillo. Su evolución es lenta y los resultados llegan a lo largo de las semanas, incluso meses. 

Saul que venía con la mosca detrás de la oreja por unas molestias en la rodilla que tuvo unos dias atrás, se encontró en que a mitad de carrera tuvo que abandonar. Le dolía y no merecía la pena forzar. Asi que bien hecho!! 

Si a esto le sumamos, la fractura de tibia y peroné de Jorge el año pasado, que aunque aparentemente está recuperado, aun no corre, y las molestias en la rodilla de Julito que también le están dando guerra, formamos el club de los 'Andandojos'. 

Pero no todo fue malo en el finde, el domingo organizábamos una prueba de liga escolar y risas hubo un rato. Me estrené como juez de salidas, descubrimos a Jorge como nuevo 'macho alfa', lo que él diga va a misa, Carmen nos va a llevar a Ibiza, Julito por fin se ha hecho Twitter y la factoría Andando está maquinando nuevos proyectos... jejeje

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2013 con mal pie

Lo que debería ser un test para ver como va la pretemporada acabó siendo un examen (y encima suspenso) sobre como evolucionaba mi lesión. Hablo del fin de semana pasado, en el que tuvo lugar la concentración de la FOCYL junto con la tradicional "Concentración Invernal" del COV. Era un finde completito repleto de entrenamientos en el que la diversión y el esfuerzo físico-técnico estaban garantizados.

• Viernes noche: Entrenamiento 1 - Nocturna
• Sábado mañana: Entrenamiento 2 - Calidad (pasillos y ventanas)
• Sábado tarde: Entrenamiento 3 - Pollo sin cabeza
• Sábado noche: Entrenamiento 4 - Nocturna
• Domingo mañana: Entrenamiento 5 - Mariposas

Como llevo ya varios días con dolores había pactado con el fisio no hacer nada hasta el sábado, asi que el del viernes me lo perdí. Y por dolores no pude hacer más que los del sábado mañana y tarde.
 
--Entrenamiento 2: Pasillos y ventanas--

Creo que fue un entrenamiento de calidad, con pasillos y ventanas.

Se habían suprimido los caminos (excepto el que te llevaba al triángulo de salida), recorrido score.

Se salía por tandas de 10 personas y cada uno tenía una baliza inicial diferente al resto. En mi caso fue la 33, en la ventana central, asi que resolví primeramente esa ventana y luego fui a la ventana de la esquina sureste del plano aprovechando a pasar por el triángulo de salida otra vez, estas dos primeras se hacían bastante rápido y bien. Ahora venía lo chungo, navegar por el pasillo hacia la siguiente ventana (que estaba solo a curva de nivel). Tenía la sensación de haber ido por el pasillo hasta las tres cuartas partes de éste (casi al final), pero si el gps no engaña fui absolutamente ciego por lo blanco... jaja ¡qué iluso!

Una vez resuelta esa ventana (que bien y que rápido se lee a curva de nivel sin preocuparte de lo demás) tocaba otro pasillo con mucho ojo hacia la 50 y seguidamente hacia la ventana con falsos elementos rocosos. Ahora venía el que para mi era el pasillo más complicado, el que te llevaba a la 43, creí haber leído algo, pero otra vez el gps dice que ni toqué ese pasillo ¡me encanta esto!

Excepto los tramos de pasillos, ritmo más lento, me piqué conmigo mismo y fui a buen ritmo, probando a ver si venía o no el dolor que tengo en el cuadriceps cerca de la rodilla. Las sensaciones fueron buenas pero al llegar, parar y quedarme frio, ostias que dolor, casi ni andar. Volvían los fantasmas. Mapa con rutas

--Entrenamiento 3: Pollo sin cabeza--

Entrenamiento mítico que no puede faltar en esta concentración. Sobre todo para disfrute del espectador: ver como van todos locos entre tropecientas balizas (algunas sin estación) no tiene precio. Particularmente yo soy un zoquete en esto, pero bueno es divertido y te ríes tanto haciéndolo como viéndolo. Había tres tandas y los mejores de cada tanda pasaban a la final, evidentemente yo no pasé, Julito estuvo apunto, y Saul dio la sorpresa clasificandose para la final, está claro que aqui no gana quien más corre sino quien es más listo.

El domingo, después de un sábado ajetreado, tocaba algo más light (que no fácil). Un par de cuartillas en A5, cada una de ellas con un recorrido con mariposas y una zona del mapa a curva de nivel. Este no lo pude hacer por las molestias asi que no tengo la imagen.

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Villancicos Orientadores - Feliz 2013

Desde estas líneas, los Andand-o os deseamos que el año 2013 os traiga todos los exitos, tanto en los personal como en los deportivo, a todos los orientadores que nos seguís y a vuestras familias.

Y para transmitiros nuestros mejores deseos, nada mejor que la nueva creación de la Factoría Andand-O. Puesto que sobrevivimos al Fin del Mundo, aquí os dejamos los Villancicos Orientadores, una muestra más de nuestra poca vergüenza. Una lástima no haber contado con una cámara de mejor calidad, como veréis, el audio en ocasiones aparece entrecortado, pero esperamos que los disfrutéis igualmente.

¡Feliz año nuevo!

The End

Estamos preparando nuevos Proyectos Andand-O. Pero antes no queríamos dejar pasar la ocasión de mostraros nuestra particular visión sobre las profecías mayas. ¿Qué nos deparará el futuro?

Winter is coming...

El largo invierno ha comenzado a llegar y las primeras nevadas han caído, pero no es hora de aletargarse sino todo lo contrario. La semana pasada pude disfrutar de dos buenas sesiones de entrenamiento.

La primera fue en un Magnets, mapa rápido de microrelieve y mucho caminos , la mayoría de los cuales no se distinguían por la capa de nieve, algunos fallos y mala elección de ruta en la 33 y 38. En general corrí demasiado conservador...esto de la nieve es nuevo para mí!Pero hay que arriesgar más...finalmente tiempo de 1h y 2" donde el recorrido era de unos 9 km!Bastante bien pero ...estas más fuerte o piensas que eres más fuerte y eso te hace ir más rápido??!Pocos superclases del Ozons se dejaron ver, prefieren la noche, de día es demasiado fácil.

Por eso, la segunda sesión fue mi primer entrenamiento nocturno con el Ozons, noche, más nieve en el bosque,  no hay balizas sólo un pequeño reflectante, más controles, más distancia y una escala más pequeña...todo esto si que atrae a los grandes!Salida al lado de King Bertuks, demasié! Sin embargo, el ganador fue Anatolijs con 47" relegando al rey a la segunda posición con 48", pero ojo, no es el único Ozons que se atreve a desafiarle...otros estuvieron muy cerca!Son de otro planeta!

Para el resto de los humanos como yo, podía decir que estaba haciendo un buen entrenamiento hasta la baliza 25 donde mi tiempo estaba entorno a la 1h 10", no me atrevo a cruzar por lo zona blanca y cojo el camino que rodea....pero no el correcto,  sino uno paralelo que estaba borrado del mapa, las cosas no me empiezan a cuadrar e incluso me llego a olvidar de la zona blanca de mapa y trataba de buscar referencias ahí...tolai!! Quizás era el momento de pagar mi cobardía o la osadía de correr con los grandes,  mucho tiempo perdido en  el control y acabando las demás balizas pero sin ninguna gana.

Cada entrenamiento va suponiendo un intento de dar un paso más hacia delante, por eso quiero más!Hay que aprovechar esto al máximo! Pero hay que espabilar y mucho,una cosa está clara,  aquí no me puedo permitir los errores del pasado.